-
Zapraszamy na 9. kolejkę 👉 Typuj dokładne wyniki najlepszych europejskich lig i powalcz o nagrody.
Fuksiarz Piłkarski Typer 2024/2025 w puli nagród 1500 zł od Fuksiarz + punkty reputacji!
Nie masz konta w Fuksiarz? Nic straconego założysz je w kilka minut TUTAJ!
siłownia/kulturystyka
- Utwórz temat fcbialas
- Rozpoczęty
90
radek03
Forum VIP
No ostatecznie moge wydać na ten gainer troche kasy (gorzej jak nie będzie efektów to kasa w błoto), ale jeśli będę go jadł przez pewien czas aż dojdę do odpowiedniej masy, to czy mogę potem odstawić i liczyć na to, że masa nie spadnie? Aha i taki np. 7kg gainer to na jaki okres starczy?
90
radek03
Forum VIP
W googlach informacji na temat treningu, masy, suplementów jest multum, więc zanim dojdę do 100% satysfakcjonującej mnie odpowiedzi minęło by dużo czasu, a skoro na tym forum są ludzie, którzy mogą odpowiedzieć na zadane pytanie bazując na własnym doświadczeniu i zdobytej wiedzy to właśnie o to mi chodzi.
306
uzytkownik-15140
Użytkownik
Jeśli masz zamiar kupić jakiegoś gainera to polecam mutant mass 6800g 169pln+przesyłka
A jest to zdecydowanie najlepszy gainer, tylko weź smak czekoladowy, bo inne są do bani i ogólnie ten gainer do smacznych nie należy ale w tym smaku jeszcze da rade.....
A jest to zdecydowanie najlepszy gainer, tylko weź smak czekoladowy, bo inne są do bani i ogólnie ten gainer do smacznych nie należy ale w tym smaku jeszcze da rade.....
2
2211kiler
Użytkownik
Ja polecam zdecydowanie Weidera Mega Mass , mi na nim przybyło jakieś 10kilo, Gainbolic z Olimpa też nie jest zły, ale Weider Mega Mass ma tak dowalony smak dodatkowo że smakuje jak szejk ???? Miałem truskawkowy ???? Dużo jest Gainerów ja z doświadczenia polecam Mega Masse nie wiem jak teraz cenowo wiem że jak kupowałem to był jeden z droższych gainerów, ale opłacało się ????
0
katalonczyk9
Użytkownik
Gain Bolic-a nie polecam osobiscie. Ja na nim brzydka masa nabieralem, ale to bardzo indywidualna sprawa. Przede wszystkim przemyslana dieta, oraz dobrze dobrane bodźce do wzrostu (trening). Suplementacja to tylko wspomagacz, ktory ma Ci pomoc pokryc zapotrzebowanie na skladniki, ktorych nie jestes w stanie dostarczyc organizmowi posilkami.
306
uzytkownik-15140
Użytkownik
Kreatyna nie jest dla osób które zaczynają ćwiczyć chociaż wielu początkujących myśli że przyniesie mu efekt, oczywiście te efekty po cyklu kreatynowym u początkujących są znikome tak więc na chłopski r0zum, nic ci to nie da, pamiętaj że kreatyna najlepiej się wchłania za pierwszym razem(dlatego najlepiej zacząć ja ztosować po conajmnie pół roku ćwiczenia), jest to najmocniejszy legalny środek...
Tak więc moja dobra rada odpuśc sobie tą kreatyne, jeśli weźmiesz to teraz to tak jakbyś wyrzucił pieniądze w błoto.
Gainer możesz brać bo to tylko jedzenie w proszku..
Co do kupna gainera to polecam kupic na początek najmniejsze opakowanie (w przypadku gainerów firmy olimp to jest 1kg), żeby przetestować smak itp. Bo to nie jest takie pyszne, więc na początek radzę wypróbować kilka smaków. Od siebie polecam gainera mct olimpu o smaku truskawkowym. Pychaa;d 
90
radek03
Forum VIP
Odnośnie kreatyny to miałem pewne wątpliwości, ale kontaktowałem się z fachowcem, który w tej branży siedzi już od lat, powiedziła mi że nawet na początek podstawowa kreatyna mono zwykła najtańsza może być stosowana, daje zauważalne efekty co także zwiększa mobilizacje do dalszych ćwieczeń, a jeśli po dłuższym okresie czasu będę chciał skorzystać z czegoś innego to są już torchę droższe środki, na bazie kreatyny, które ułatwiają dalszą pracę nad ciałem, więc mu zaufałem i od poniedziałku mam zamiar stosować mono a po jakiś kilku miesiącach przejść na coś innego, kiedy to przestanie dawać efekty.
306
uzytkownik-15140
Użytkownik
Pamiętaj że na forum SFD też pracują specjaliści od Fitnesu, Kulturystyki, i tam też możesz się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy odnoście treningu dla początkujących...
2
2211kiler
Użytkownik
Radek z całym szacunkiem ale marny z niego specjalista mówiłem Ci że na początku kreatyna nic nie da możesz ją brać ale jest to kasa w błoto gdyż i tak będziesz widział postępy to jest prawo jak ludzie niećwiczący biorą sięza siłkę rośniesz , aż do pewnego czasu wtedy jest czas na kreatyne Ale spoko jeszcze ujdzie, ale to co napisałeś pewnie on Ci podsunął taki termin środki na bazie kreatyny ?? ???? Nie wiem z kim gadałeś ale bardzo śmiesznie to brzmi, i po kilku miesiącach ćwiczenia chcesz wejść na stacki kreattynowe ?? Co to to napewno nie , nie słuchaj tego gościa
mówiłem Ci że na początku kreatyna nic nie da możesz ją brać ale jest to kasa w błoto gdyż i tak będziesz widział postępy to jest prawo jak ludzie niećwiczący biorą sięza siłkę rośniesz , aż do pewnego czasu wtedy jest czas na kreatyne Ale spoko jeszcze ujdzie, ale to co napisałeś pewnie on Ci podsunął taki termin środki na bazie kreatyny ?? ???? Nie wiem z kim gadałeś ale bardzo śmiesznie to brzmi, i po kilku miesiącach ćwiczenia chcesz wejść na stacki kreattynowe ?? Co to to napewno nie , nie słuchaj tego gościa
90
radek03
Forum VIP
No użył trochę innego określenia ale nie zapamiętałem, więc tak to po swojemu ująłem. A swoją drogą to ta kreatyna tania była, listek 4,9 (kupiłem 3 listki) to nawet jak zauważę, że efektów brak to za dużo kasy nie strace. Starczy mi to na 20 dni, jak efektów będzie brak to ją zaprzestanę brać i wrócę po dłuższym czasie (pół roku?). A najważniejsze to na początek muszę postarać się osiągnąć mase tak koło 75 kg.
90
radek03
Forum VIP
no diete sobie ułożylem, wczesniej czasami nie jadlem sniadania bo nie mialem czasu albo mi sie nie chcialo, teraz oczywiście porządne śniadanie, ogolnie 5-6 posiłków dziennie, jedzenie bogate w bialko, czyli ogólnie diete poprawilem na plus. Ostatni posiłek 2 godz przed snem.
