siłownia/kulturystyka

[radek03]

A właśnie jak teraz zacznę używać gainera na wzrost masy na odpowiedni poziom, to ile taki cykl trwa (5 miesięcy?), bo raczej nie mam zamiaru spożywać gainera przez nie wiadomo jaki długi okres, bo płacenie po 200zł miesięcznie to marna perspetywa.

 

[ted]

na gainera nie robisz cyklow ???? bo to normalne zarcie tylko ze w proszku.
jak niemasz tyle kasy to zryj go rzadziej, lub kup tanszego np olimpa super whey gainer

 

[radek03]

No ostatecznie moge wydać na ten gainer troche kasy (gorzej jak nie będzie efektów to kasa w błoto), ale jeśli będę go jadł przez pewien czas aż dojdę do odpowiedniej masy, to czy mogę potem odstawić i liczyć na to, że masa nie spadnie? Aha i taki np. 7kg gainer to na jaki okres starczy?

 

[kemot1901]

No ostatecznie moge wydać na ten gainer troche kasy (gorzej jak nie będzie efektów to kasa w błoto), ale jeśli będę go jadł przez pewien czas aż dojdę do odpowiedniej masy, to czy mogę potem odstawić i liczyć na to, że masa nie spadnie? Aha i taki np. 7kg gainer to na jaki okres starczy?

Znasz wujka google ?

 

[radek03]

Znasz wujka google ?

W googlach informacji na temat treningu, masy, suplementów jest multum, więc zanim dojdę do 100% satysfakcjonującej mnie odpowiedzi minęło by dużo czasu, a skoro na tym forum są ludzie, którzy mogą odpowiedzieć na zadane pytanie bazując na własnym doświadczeniu i zdobytej wiedzy to właśnie o to mi chodzi.

 

[uzytkownik-15140]

Jeśli masz zamiar kupić jakiegoś gainera to polecam mutant mass 6800g 169pln+przesyłka
A jest to zdecydowanie najlepszy gainer, tylko weź smak czekoladowy, bo inne są do bani i ogólnie ten gainer do smacznych nie należy ale w tym smaku jeszcze da rade.....

 

[2211kiler]

Ja polecam zdecydowanie Weidera Mega Mass , mi na nim przybyło jakieś 10kilo, Gainbolic z Olimpa też nie jest zły, ale Weider Mega Mass ma tak dowalony smak dodatkowo że smakuje jak szejk ???? Miałem truskawkowy ???? Dużo jest Gainerów ja z doświadczenia polecam Mega Masse nie wiem jak teraz cenowo wiem że jak kupowałem to był jeden z droższych gainerów, ale opłacało się ????

 

[katalonczyk9]

Gain Bolic-a nie polecam osobiscie. Ja na nim brzydka masa nabieralem, ale to bardzo indywidualna sprawa. Przede wszystkim przemyslana dieta, oraz dobrze dobrane bodźce do wzrostu (trening). Suplementacja to tylko wspomagacz, ktory ma Ci pomoc pokryc zapotrzebowanie na skladniki, ktorych nie jestes w stanie dostarczyc organizmowi posilkami.

 

[radek03]

A ja właśnie kupiłem gain bolic, bo mi go plecali znajomi, do tego kreatyna mono, i magnez+cynk. Taki zestaw mam nadzieje na początek wystarczy.

 

[cygeiro]

Na poczatek powinno sie trenowac na sucho tak z 5 miesiecy ogolnorozwojowki co jesli wczesniej nie trenowales wogole przyniesie efekty a dopiero pozniej kiedy o te efekty zacznie byc coraz ciezej zaczac bawic sie w suplementy i dobrac do tego juz jakis konkretny program.

 

[uzytkownik-15140]

A ja właśnie kupiłem gain bolic, bo mi go plecali znajomi, do tego kreatyna mono, i magnez+cynk. Taki zestaw mam nadzieje na początek wystarczy.

Kreatyna nie jest dla osób które zaczynają ćwiczyć chociaż wielu początkujących myśli że przyniesie mu efekt, oczywiście te efekty po cyklu kreatynowym u początkujących są znikome tak więc na chłopski r0zum, nic ci to nie da, pamiętaj że kreatyna najlepiej się wchłania za pierwszym razem(dlatego najlepiej zacząć ja ztosować po conajmnie pół roku ćwiczenia), jest to najmocniejszy legalny środek...
Tak więc moja dobra rada odpuśc sobie tą kreatyne, jeśli weźmiesz to teraz to tak jakbyś wyrzucił pieniądze w błoto.
Gainer możesz brać bo to tylko jedzenie w proszku..

 

[defox]

Co do kupna gainera to polecam kupic na początek najmniejsze opakowanie (w przypadku gainerów firmy olimp to jest 1kg), żeby przetestować smak itp. Bo to nie jest takie pyszne, więc na początek radzę wypróbować kilka smaków. Od siebie polecam gainera mct olimpu o smaku truskawkowym. Pychaa;d

 

[radek03]

Odnośnie kreatyny to miałem pewne wątpliwości, ale kontaktowałem się z fachowcem, który w tej branży siedzi już od lat, powiedziła mi że nawet na początek podstawowa kreatyna mono zwykła najtańsza może być stosowana, daje zauważalne efekty co także zwiększa mobilizacje do dalszych ćwieczeń, a jeśli po dłuższym okresie czasu będę chciał skorzystać z czegoś innego to są już torchę droższe środki, na bazie kreatyny, które ułatwiają dalszą pracę nad ciałem, więc mu zaufałem i od poniedziałku mam zamiar stosować mono a po jakiś kilku miesiącach przejść na coś innego, kiedy to przestanie dawać efekty.

 

[uzytkownik-15140]

Odnośnie kreatyny to miałem pewne wątpliwości, ale kontaktowałem się z fachowcem, który w tej branży siedzi już od lat, powiedziła mi że nawet na początek podstawowa kreatyna mono zwykła najtańsza może być stosowana, daje zauważalne efekty co także zwiększa mobilizacje do dalszych ćwieczeń, a jeśli po dłuższym okresie czasu będę chciał skorzystać z czegoś innego to są już torchę droższe środki, na bazie kreatyny, które ułatwiają dalszą pracę nad ciałem, więc mu zaufałem i od poniedziałku mam zamiar stosować mono a po jakiś kilku miesiącach przejść na coś innego, kiedy to przestanie dawać efekty.

Pamiętaj że na forum SFD też pracują specjaliści od Fitnesu, Kulturystyki, i tam też możesz się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy odnoście treningu dla początkujących...

 

[2211kiler]

Radek z całym szacunkiem ale marny z niego specjalista mówiłem Ci że na początku kreatyna nic nie da możesz ją brać ale jest to kasa w błoto gdyż i tak będziesz widział postępy to jest prawo jak ludzie niećwiczący biorą sięza siłkę rośniesz , aż do pewnego czasu wtedy jest czas na kreatyne Ale spoko jeszcze ujdzie, ale to co napisałeś pewnie on Ci podsunął taki termin środki na bazie kreatyny ?? ???? Nie wiem z kim gadałeś ale bardzo śmiesznie to brzmi, i po kilku miesiącach ćwiczenia chcesz wejść na stacki kreattynowe ?? Co to to napewno nie , nie słuchaj tego gościa

 

[radek03]

środki na bazie kreatyny ?? ????

No użył trochę innego określenia ale nie zapamiętałem, więc tak to po swojemu ująłem. A swoją drogą to ta kreatyna tania była, listek 4,9 (kupiłem 3 listki) to nawet jak zauważę, że efektów brak to za dużo kasy nie strace. Starczy mi to na 20 dni, jak efektów będzie brak to ją zaprzestanę brać i wrócę po dłuższym czasie (pół roku?). A najważniejsze to na początek muszę postarać się osiągnąć mase tak koło 75 kg.

 

[bigpapi]

A masz w ogole ulozona diete?

 

[radek03]

no diete sobie ułożylem, wczesniej czasami nie jadlem sniadania bo nie mialem czasu albo mi sie nie chcialo, teraz oczywiście porządne śniadanie, ogolnie 5-6 posiłków dziennie, jedzenie bogate w bialko, czyli ogólnie diete poprawilem na plus. Ostatni posiłek 2 godz przed snem.

 

[radek03]

Mam do was jeszcze jedno pytanie, bo tak spożywam gainera + kreatyne+magnez+cynk, ale pomyślalem czy nie dobrym rozwiązaniem będzie dołączenie do tego białka serwatkowego?

 

[ted]

kup sobie Pro langatum biogoenixa i bierz na noc