4,8K
2
. Jak widać po moim nicku , również uprawiam ten piękny sport. Mój staż to ponad 1.5 roku. Trening obecnie 3 razy w tygodniu plus cardio. W obecnym chwili jestem w okresie redukowania.Dietka to 2.5 g białka na kg , około 3-4 g węgli i 1.2 tłuszczy. Pozdrawiam i życzę przyrostów ????
44
2,5K
Sprzęt wiadomo, najlepiej markowy (Marbo,Kelton) ale z takim funduszem to za wiele nie powojujesz. Ja 800zł to płaciłem za samo obciążenie
Z Twoją wagą to być może te ławeczki z allegro i obciążenie betonowe oblewane plastikiem (również na allegro) ale tu nie licz na jakość bo to najtańszy szajs. Tu jednak musisz sam się trochę wykazać i zasięgnąć info. Na masę to na pewno dodatni bilnas kcal :razz:
Na siłownie sępisz, a już byś się brał za suple? ???? Zapewniam Cię, że jak dobrze wszystko poukładasz to odżywki będą Ci zbędne. A zaoszczędzone siano będziesz mógł przeznaczyć na żarcie, albo systematyczną rozbudowę siłowni
44
Problemem nie jest iż nie mam funduszy a problemem jest że nie zbyt dużo miejsca w Pokoju a tylko tam mogę coś takiego zrobićSprzęt wiadomo, najlepiej markowy (Marbo,Kelton) ale z takim funduszem to za wiele nie powojujesz. Ja 800zł to płaciłem za samo obciążenie
Ogólnie na dobry początek Ci ptrzeba ławeczkę,gryf prosty, ze 2 hantle i 70-80kg? obciążenia. A no i drążek rozporowy w drzwi, ale to już mały koszt. Popatrz po allegro, czasem ludziom szybko się nudzi ten sport i sprzedają całe zestawy w niezłych cenach, trochę jeszcze może utargujesz i coś dasz radę kupić.
Tu jednak musisz sam się trochę wykazać i zasięgnąć info. Na masę to na pewno dodatni bilnas kcal :razz:
Na siłownie sępisz, a już byś się brał za suple? ???? Zapewniam Cię, że jak dobrze wszystko poukładasz to odżywki będą Ci zbędne. A zaoszczędzone siano będziesz mógł przeznaczyć na żarcie, albo systematyczną rozbudowę siłowni
Wytrwałości
2,5K
W takim razie źle zrozumiałem. No to:
rozporowy to była wersja tańsza
wiadome, że do sufitu czy do ściany będzie dużo lepszą opcją
2,4K
44
i do tej ławki Gryf i 2 hantle??W takim razie źle zrozumiałem. No to:
http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html
do tego jakieś stojaki, trochę talerzy i git.
rozporowy to była wersja tańsza
co do odżywek to niestety nie pomogę/nie doradzę
2,5K
gryf prosty (180cm), dwie hantelki i trochę obciążenia. No i oczywiście jakieś stojaki wolnostojące, np:
Na dobry początek tak jak pisałem: ławeczka,gryf,hantelki,stojaki ,obciążenie i drążek. I możesz nawalić tyle ćwiczeń z tego że hoho. 
901
44
2,5K
44
Dzięki, Konrad a nie uważasz iż dla początkującego to za dużo jak na sam początek aż tyle kg z moją wagą??obciążenie to niestety najdroższa część tej zabawy
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html
jak już bierzesz z marbo ławkę i stojaki to bierz i obciążenie z gryfami. zapłacisz jedną przesyłkę
co do obciążenia to posiadam takie same (+ 2x20) i nie do zniszczenia. rzucane,obijane itp i nic.
359
Rell jeszcze nie ćwiczył, dlatego nie wiem czy jest sens teraz zaopatrywać się w jakiś firmowy ciężar i gryfy. Ławeczka świetna sprawa i jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z siłką to warto zainwestować w taką ławeczkę jak podał Konrad.
Gość nie widział na oczy hantli i ławeczki a Ty mu proponujesz sprzęt markowy. Ciekawe tylko po co? :roll:
Ja tam swoim żeliwnym ciężarem nie rzucam bo nie mam po co i wszystko się trzyma elegancko
