Witam, widziałem już jeden temat odnośnie ćwiczeń, ale to zupełnie co innego, niż to czego oczekuje ja ;)
Chciałbym Was poprosić o rady, 4 lata temu trenowałem Muay Thai, trener prowadził głównie klub Kyokushin, a nasze treningi były tylko dodatkiem do jego pracy, dlatego nie przykładał większej...