Panowie, jest sprawa.
Chciałbym nieco schudnąć, mam 90 kg przy wzroście 192 cm, jednak większość to tłuszcz, chciałbym się trochę tego pozbyć dlatego pogrzebałem trochę w internetach i chciałbym zrobić sobie dietę. Zacząłem od wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi...