P
0
pavlinho
Gość
Krążenie ramion przód tył, oburącz przód/tył, wymachy góra dół, prawo lewo (na przemian, jedna ręka góra to druga ręka dół). Pamiętaj o rozgrzewce kolan, stawu skokowego, pleców i mięśni brzucha. Najważniejsze partie które trzeba rozgrzać bo potem może być zle...kurcze po przeczytaniu tego prawie się zawiesiłem :-D bo jest dokładnie tak jak mówisz, pierwszy dzień grania w tym sezonie, piękne serwy, i na drugi dzień ból w barku, kurcze, teraz muszę serwować od dołu, bo przy normalnym serwowaniu odczuwam ból, muszę cię prosić abyś mi powiedział jak mam się rozgrzewać do serwowania, bo na prawdę gdy bark mam sprawny i nie odczuwam bólu to serwy mam piękne jak na sprzęt którym gramy :spokodfhgfh: ???
E: Oczywiście wykonując te ćwiczenia na ramiona/barki biegasz sobie dookoła połowy/całego boiska.
E2: Polecam Moltenę tak czy siak