Dieta na mase kto pomoże

[ted]

Damian jedna rada, nie kupuj na allegro odżywek itp Bo to jedno wielkie gowno tam sprzedaja, jak cos to sie zaopatrz gdzies w specjalnym sklepie lub na pobliskiej siłowni. A co do masy to jak mowili koledzy wyzej, jedz, jedz i trenuj. Albo pij pij piwo i bedziesz mial miesien piwny %-)

 

[szymonbee]

zajdz w ciaze to przybierzesz na wadze ????
a tak a serio to na moje oko wcale nie jestes takim anorektykiem, w sumie mam podobne proporcje...no moze ciut wyzszy, ze 3 kilo wiecej i 2 lata mniej
ale jesli chcesz sie napakowac w barach itd to poprostu zapieprzaj na silownie a nie jedz jakis prochow. Wedlug mnie to takie prochy to szit i nic nie daja. Poprostu zjedz pozadny posilek kilka rzy dziennie no i cwicz to bedziesz napakowany. Jesli uda ci sie osiagnac zamierzony cel bez tych prochow to tez bedziesz mial z tego wieksza satysfakcje
na a jak juz bedzie z ciebie niezly koks to jeszcze tylko wskocz w ladny dresik z trzema paskami na nogawkach, zel na wlosy, ciemne okularki i mozesz isc wyrywac lachony na dyskoteke :mrgreen:

 

[vizjerei]

Odżywki, proteiny i inne kreatyny - NIE!
Jedz codziennie (CODZIENNIE!) przed snem pierś z kurczaka i ryż! Do obżygania! Przez pół roku! Smalcu Ci w ciało najdzie - gwarantuję! Potem będziesz musiał bebzol w drabinę przeformować. Mi nawet podobno się udało. ;-)

 

[damianmularczyk]

Ale jak będę wpierdzielał białko i węglowodany to chyba nie to samo co kreatyna ;-)

 

[narosdz]

Żebyś przytył przy naturalnym białku to musisz ćwiczyć 1-1,5h dziennie co drugi dzień i rozpisać cykl, żeby co 2 dni nie ćwiczyć tych samych mięśni.

 

[karlos83]

Wystarczy 3 razy w tygodniu trening tak jak kolega wspomnial kazdy na inne partii miesni. Co do cwiczenia klaty i bicepsu tylko to jest to mega glupota, wyobraz sobie jak bedziesz wygladac na plazy po roku takiego treningu, nogi jak zapalki a reszta wypakowana. Nedza..

Ogolnie na poczatek nie polecam Kretki (to tak jakbys sam na poczatku sie ograniczal) popakuj z pol roku na sucho, jesli chcesz nabrac kg to gainer jak najbardziej. Ja biore Weider Mega Mass i jestem BARDZO zadowolony, dobra rozpuszczalnosc, dobry sklad (duzo weglowodanow niezbednych na mase), na opakowaniu 7kg mozesz przytyc z 5kg na luzie.

Cwicze od ponad roku, jak zaczynalem wazylem 68 kg przy wzroscie 185, teraz waze 83 wiec jest roznica ????

 

[karlos83]

Damian jedna rada, nie kupuj na allegro odżywek itp Bo to jedno wielkie gowno tam sprzedaja...quote]

Totalna bzdura tak nawiasem mowiac ????

 

[ted]

poczytaj na forach kulturystycznych itp jak ludzie niekiedy kupowali przez allegro i dostawali jakies gowna. chcesz to kupuj nikt ci nie broni.

 

[karlos83]

Czlowieku na allegro sprzedaja swoje towary normalne sklepy do ktorych mozesz sobie takze pojsc (jesli akurat mieszkasz w danym miescie) wiec to co piszesz to marginalna sprawa. I nie mow mi zebym czytal fora bo siedze w temacie duzo glebiej niz Ty zapewne ????

 

[narosdz]

Najstarsza i najpewniejsza metoda na przytycie... jeść, jeść i jeść!